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【教學】人人都該練!基本運球增進手感 每天練一定會進步!

2020-04-17 18:12:27

今天要給各位介紹一些簡單卻又很基礎的練習方式,可以每天練,可以在賽前練,練習基本動作只有好處沒有壞處!

From:微博/HYUK鑫鑫

這套訓練方式看似簡單,但是基本動作可不是練個兩次三次技能完全全會的。

基本動作是日積月累下來的基本功啊!!所以可不能偷懶阿~~

From:微博/籃球技巧教學

From:微博/籃球技巧教學

From:微博/籃球技巧教學

運球很重要的是節奏,在練習時不仿聽一些音樂,像是松山高中旅美的高國豪就有在訪問中提到他都會聽美式饒舌來增加他的節奏性。

From:微博/籃球技巧教學

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運的越來越順手後可以把運球的力道加強,難度會提高,利用你的手指來感受球在運球時的球感。

From:微博/籃球技巧教學

接下來是擺放角錐的動態運球,建議可以先從簡單的交叉換手、胯下換手,到進階的背後換手、轉身換手來做練習。

From:微博/籃球技巧教學

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接下來很重要的是基本上籃練習,相信很多人都覺得這很簡單不用練習,但是!可別在正式上場時結果快攻放槍了!

要記住,越簡單的越要多加練習!

這兩種上籃都是很簡單,只是腳步上的變化,請多多練習~~

From:微博/籃球技巧教學

最後就是籃下的擦板投籃,可以多多練習再攔下接到小球後的投籃。

From:微博/KYRIEKICKS

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運球想要進步,基本功可是不能少的!!

From:微博/體育章魚哥

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