速食是忙碌上班族能最快解決一餐的方式,但是正在瘦身的你要怎麼挑才不會吃到過多的熱量,我分享一個潛艇堡輕盈熱量表給大家提共參考,我自己喜歡吃原型食物比較健康,所以,幾乎不吃加工食品,例如:嫩切雞肉、火腿.....等加工食品,畢竟外食添加物多能看到食物原型多一份安心。
現在subway也有酪梨加購,好油脂讓你吃的更飽更健康。我自己最愛的組合是~鮮嫩雞柳(熱量:310大卡)+無糖豆漿400ml(熱量:146大卡)=456大卡
厚切嫩牛(熱量:360大卡)+黑咖啡(熱量:11大卡)=371大卡
subway低脂FIT輕盈系列表,提共你更多選擇
(取自於subway低脂FIT輕盈系列表)
PS.運動的之前一定要吃點東西,切記勿空腹。
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