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告別鬆垮臀!每天30分鐘用性感翹臀加比基尼迎接夏天

2019-06-18 18:15:14 瀏覽數:

夏天快要到了,冬天吃的火鍋、炸雞、燒烤都化成肥肉都還囤積在你的身上嗎??

但是想到夏天或許(?)會有學長、學弟、帥哥同事相約去海邊,低頭一看

夭壽!!老娘的卡稱怎麼這麼大!!!

From:微博/新新永永

比較一下,你比較想要上圖的左邊卡稱還是右邊的翹臀呢??

趁夏天還沒有正式到來前,趕快練一波拯救一下你的鬆垮大嬸臀吧!!

今天小編我整理了一些無須健身器材,只要在家就能做的自重練臀動作,不只練臀,還能夠順便練到核心肌群!獻給各位想擁有翹臀以及馬甲線的美女~

每個動作重複15~20次,可依自己狀況調整做一次或是兩次的循環~

From:微博/健身小指南

From:微博/健身小指南

From:微博/健身小指南

From:微博/健身小指南

From:微博/健身小指南

From:微博/健身小指南

From:微博/健身小指南

From:微博/健身小指南

From:微博/健身小指南

運動要持之以恆,汗水不會辜負你的!每天晚上只要花一點點時間做這些,健康的體態自然會找上你!

From:微博/健身主播

準備好夏天穿比基尼去海邊秀一波身材了嗎??

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