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每日睡前十分鐘這樣做 南韓43歲辣媽「零媽味」

2018-04-13 11:34:35 瀏覽數:

南韓一名43歲辣媽Belle,婚後育一子,身材卻依舊像少女一般。時常在IG上曬出自己的美照,一雙逆天美腿讓不少地方媽媽稱羨,她也大方分享保持身材的好方法,在IG上獲得許多關注。

From:hyejung_belle IG

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43歲的南韓辣媽Belle,僅管已經生了一個兒子,身上看不出半點「媽味」,Belle表示自己是一個瑜珈、皮拉提斯的熱愛者,也會上健身房重訓,為了維持身材可說是費盡苦心。Bell也時常在IG上「炫腹」,健美身材讓許多網友相當稱羨。

From:hyejung_belle IG

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睡前10分鐘伸展操 Belle擁逆天美腿

Belle每天必定會進行的就是睡前10分鐘伸展操,利用零碎的時間達到成果顯著的美腿養成效果,開始做伸展操之前,抬高雙腿讓血液回流。想跟Belle一樣有雙鉛筆腿,趕快跟她一起動起來!

 

드디어 내일 오픈하는 벨르제이의 다리크림!! 제가 이 제 품을 얼마나 얼마나 기다렸는지 몰라요🙊 ㆍ 작년 여름 부터 슬리밍크림을 꼭 진행하고 싶었는데 생각보다 너무너무 오래 걸렸네요😭 ㆍ 시중에 공구할수있는 슬리밍크림이 수없이 많았지만!! 꼭꼭 제가원하는 제품으로 하고싶었거든요🤨🤨 ㆍ 출산후 탄력잃은 살들을 보며😢 오랫동안 꾸준히 운동하며 써왔던 클라란*의 슬리밍 크림이 있었어요. 그 제품을 사서 쓸때마다 좋긴하지만 매일 하루2번씩 온몸에 바르는데 8만원대 솔직히 부담되더라구요🤭 ㆍ 이런 제품을 손쉽게 구매할 수 있는 가격에 만들 수 있다면 얼마나 좋을까 그리고 벨르제이에 소개해 드릴수있음 얼마나 좋을까 늘 고민하다가 이렇게 드디어🤗🤗 ㆍ 11년간 직장생활할때 퉁퉁붓던 다리를 생각하며 붓기성분을 추가하였고 특허성분들로 정말 꼼꼼하게 체크해가며 제작한 제 맘에 쏙 드는 슬리밍 크림입니다😍 ㆍ 운동전후 바르시거나, 운동이 정 힘드시다면 영상처럼 스트레칭 이라도 해주심 넘 좋구요.. 그것도 힘드시다면.....🤤 그냥 열심히 발라주세요😆😆 ㆍ 붓기.탄력.지방분해성분을 담은 리얼쿨슬림! 내일오전10시 오픈입니다. ㆍ 수량은 넉넉히3500세트 준비되어있지만 본사에선 왜 품절을 예상하는지😶🙄 ㆍ 내일오전10시에 만나요♥️ ㆍ #벨르제이#예쁜다리만들기#벨르제이뷰티#다이어트#몸매관리

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分解動作

腳背往身體回勾,再往另一側壓腳背,兩個動作都維持5秒,重複這樣的循環動作各15次。

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雙腿同步向外側劃圓,不需要太大,會感覺到小腿緊緊的,有助於拉到小腿筋,每天練習能讓妳腿部線條更優美。

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睡前最後一個步驟就是搖晃雙腿,持續晃動20秒,能促進雙腿血液循環,有助於消水腫。

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