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別在賴床!早晨5分鐘運動讓你醒腦又加速全身燃脂

2017-12-08 17:26:25 瀏覽數:

短短5分鐘一樣讓你全身激活,幫助你加速一天的新陳代謝,加速脂肪燃燒減肥的速度來吧,天氣冷了早上起床不容易啊,這個床上運動還可以幫你起床!超適合懶寶寶或學生上班族呢!一起動起來。

From:微博/周六野Zoey

周六野Zoey:床上運動第2彈!5分鐘加速一天全身燃脂減肥瘦腰瘦腿!適合懶人 via@周六野Zoey -- 周六野Zoey

拉筋伸展

 

動作1:臀橋

 

動作2:手腳傳枕

 

 

動作3:腿畫三角

 

 

 

 

 

動作4:金字塔捲腹

 

動作5:腳踏車捲腹

 

動作6:側內抬腿

 

 

 

動作7:狗尿尿

 

 

 

動作8:三頭肌撐體

 

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